Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich Bewerbungsprozesse immer
als anstrengend empfunden habe. Sie waren aufreibend - emotional und
mental. Du fragst dich bestimmt während der Bewerbungsphase oder auch
schon davor:
- Bekomme ich eine Einladung ins Telefoninterview/Vorstellungsgespräch?
- Wie wird das Vorstellungsgespräch?
- Und dann natürlich die Frage: Bekomme ich eine Zusage? Habe ich im Gespräch überzeugt?
Der
Bewerbungsprozess ist anstregend - emotional und mental. Daher ist es
umso wichtiger sich auch zu entspannen, loszulassen und sich zu erholen.
Nehme dir Zeit für dich oder mache Dinge die dich entspannen und dich
an was anderes denken lassen.
Ich zeige dir hier Möglichkeiten
auf. Jeder sollte die für sich richtige Wahl treffen. Hier zeige ich dir
meine Toptipps um dem Stress eine kleine Pause zu geben und
abzuschalten:
Treibe Sport und powere dich aus
Damit wirst du
sehr schnell deinen Kopf frei bekommen. Wenn ich mich richtig auspowere
kann ich schnell wieder denken und habe das Gefühl mein Kopf ist wieder
frei. Somit kannst du wieder neue Aufgaben aufnehmen. Außerdem sorgt
Sport für den Abbau von Stress. Indem du dich auspowerst wirst du den
Stress abbauen und wieder ausgeglichener sein. Du hast keine innere
Unruhe mehr, sondern fühlst dich erschöpft und entspannt.
Du
möchtest keinen Sport treiben, dann mache doch einen längeren
Spaziergang. Auch dadurch kannst du deinen Kopf frei bekommen. Die
Bewegung wird dir helfen.
Treffe dich mit Freunden
Du möchtest Ablenkung vom Bewerbungsstress? Es gibt zwei Arten warum du deine Freunde treffen kannst:
- Treffe dich mit deinen Freunden und lass dich ablenken. Rede absichtlich über Themen die nichts mit deiner Bewerbungsphase zu tun haben.
- Aber wenn es dir hilft darüber zu sprechen, dann tausche dich mit deinen Freunden aus.
Andere Personen zu treffen, kann dich ablenken und du kannst dich entspannen.
Lege dich in eine heiße Badewanne oder dusche dich heiß ab
Die
Hitze des Wassers und der Dampf werden dich entspannen lassen. Lege
dich in die Badewanne und genieße das heiße Wasser. Vielleicht hilft dir
Musik oder ein Buch dich weiter entspannen.
Lese einen Roman
Nehme
dir einen Roman zur Hand und lese ihn. Lass dich auf die Geschichte ein
und schalte somit von deiner Bewerbungsphase ab. Verfolge die
Geschichte des Buches. Das Buch sollte, damit du abschalten kannst,
nichts mit Bewerbungen zu tun haben. Natürlich kannst du dir auch ein
Sachbuch anschauen, wenn du dich gerne weiterbildest.
Backe oder koche ein Lieblingsrezept
Du
kennst dein Lieblingsrezept und hast es schon öfter gebacken oder
gekocht. Daher kennst du es gut und kannst abschalten und an was anderes
als deine Bewerbungsphase denken.
Nichts für dich dabei? Dann überlege dir was dich entspannt und dir Kraft gibt. Gerne kannst du mir dazu eine E-Mail schreiben unter hallo@justbecoached.com.
Genieße
den Moment und lasse deine Bewerbungen los. Somit kannst du dich von
der Bewerbungsphase regenieren und wieder mit voller Kraft in die
Bewerbungsphase starten.